Methodieken.

Met de adem kunnen we werken aan ontspanning, bewustwording of verdieping. Dit kan bestaan uit rustig ademwerk of, wanneer dat bij jou past, Trauma Release Breathwork (TRB).

TRB is een begeleide vorm van ademwerk waarbij verschillende manieren van ademen worden gebruikt. De aandacht verschuift daarbij van denken naar voelen, waardoor je bewuster contact kunt maken met wat er in je lichaam en vanbinnen aanwezig is.

Ademwerk hoeft niet intensief te zijn. Een rustige ademsessie kan op zichzelf precies zijn wat je nodig hebt.

Lichaamsgerichte begeleiding helpt je om minder alleen vanuit je hoofd aanwezig te zijn en meer op te merken wat je lichaam aangeeft.

Dit kan bestaan uit rustige lichaamsgerichte oefeningen, aandacht voor houding en beweging of zachte oefeningen die de natuurlijke trillingsreactie van het lichaam uitnodigen.

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) is een lichaamsgerichte methodiek waarbij oefeningen en de natuurlijke trillingsreactie van het lichaam worden gebruikt om opgebouwde spanning te helpen ontladen. Dit gebeurt zorgvuldig en altijd afgestemd op jouw grenzen en tempo.

Daarnaast kan ik Integral Eye Movement Technique (IEMT) inzetten. Hierbij werk ik met gerichte oogbewegingen en vragen, terwijl er aandacht blijft voor wat je in je lichaam ervaart. Dit kan helpen om gevoelens en terugkerende patronen op een andere manier te onderzoeken.

Energetisch werk kan helpen om te vertragen, tot rust te komen en meer ruimte in het lichaam te ervaren.

Ik werk hierbij met zachte handposities. Mijn handen worden op de kleding of vlak boven het lichaam geplaatst. Je blijft tijdens de sessie volledig gekleed en er hoeft niets uit.

Aanraking vindt alleen plaats met jouw toestemming. We spreken vooraf af wat voor jou prettig voelt en jij kunt dit op ieder moment aangeven.

Energetisch werk kan op zichzelf worden ingezet of worden gecombineerd met de adem en het lichaam. Ook hierbij geldt dat niets hoeft en dat jij altijd de regie houdt.